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在這個高壓、快速變動的時代，心理健康已經不再是小眾議題，而是每個現代人必須面對與關注的重要課題。焦慮、憂鬱、失眠、情緒低落，這些看似輕微的心理症狀，實則深深影響著我們的生活品質、人際關係，甚至身體健康。

過去我們談論心理健康時，往往著重在心理諮商、冥想、正念練習等「內在修復」的方法；但越來越多研究與實務經驗告訴我們，身體的放鬆與心理的平衡是緊密相連的兩個層面。若能透過身體的照護，釋放累積的壓力與焦慮，便能為心靈帶來療癒的契機。